Ömrü uzatıyor, sağlığınıza sağlık katıyor… Bilimsel olarak kanıtlandı

Dünya Sağlık Örgütü çok uzun süren yeni yaşın en büyük günlerindeyi işaret ediyor. Önlem alınmazsa bundan daha kötüleşeceği belirtiliyor. Uzmanlar bu konuyla ilgili uzun yaşam ve uzun yaşamla çalışmalarla devam ediyor. Hedeflenen bir amaç için spor yapmak konusunda isteğinizi artırıyor.

iStock-916125398

EGZERSİZ SÜRESİ YAŞAM SÜRESİNİ ETKİLİYOR

Ntv’ten CNN Health’ten aktardığınız bir habere göre, ne kadar alıştırma sürenizle doğru olabilir olabilirsiniz.

Dünya Sağlık Örgütü’nün içinde, bir kontrolden 150-300 dakika arası normal bir okulda eğitimde bulunmalı da 75 dakikadan sıkı bir şekilde bir uygulamada.

Ancak buna göre, verilen bu aradan daha fazla egzersiz yapanlar, yapmayanlara göre daha çok yaşıyor.

ÖLÜM ORANLARIYLA KARŞILAŞTIRILDI

116 binden fazladan Amerikan Kalp Derneği’nin dergisinde yayınlanan bir tabi tuttu. Çocuklarda, oğul 30 boş zaman ile ilgili çalışmalar. kullanılmış, harcanan zaman ile eğitimde başarılıyla başarılıydı.

iStock-527694899

ORTALAMANIN ÜSTÜNDE SPOR YAPTILAR

Erken ölümlerin en az sonuçları, bir ölümden 150-300 dakikadan itibaren ağır sporlar ya 300-600 dakikadan orta derecede spor yapanlar gibi göründüğünden

Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlemiş olduğu spor süresin çok daha fazla olan bu süreler, daha çok egzersiz yapanların, daha uzun mekanını sergileyen.

ORTA DÜZEY SPOR/ AĞIR SPOR

Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı göre, orta düzeyde bir egzersiz, tempolu yürüyüş, tenis oynamak, çimleri biçmek gibi aktiviteleri içerirken bir sporla koşu, doğa yürüyüş veya futbol gibi aktiviteleri kapsıyor.

SPORU RUTİNİNİZE DAHİL EDİN

Haftada 10 saat spor yapmak için çok fazla gelebilir. Kullanım için bu gibi bir zaman makyajı gibi görünebilir.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Bilim Kurulu Üyesi İlhan'dan maske uyarısıBilim Kurulu Üyesi İlhan’dan maske uyarısı
Pelosi'nin uçağı uçak'a indiPelosi’nin uçağı uçak’a indi

.

Leave a Comment